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爱喝酒的朋友不占少数，我身边就有很多朋友每天都要晕二两才睡得着，不喝酒对他们来说太痛苦了。过度酗酒必然是不好的行为，已经有数不尽的研究都证明了酗酒带来的威胁，如脂肪肝、高血脂、高血压、痔疮、肥胖等等，更多的朋友喜欢用“适当饮酒有利健康”来当做借口，每天还得要来点酒才罢休。有不少朋友也相信适当饮酒是有利健康的，还经常能举出谁谁家的爷爷，奶奶每天喝酒身体还长寿，谁的同事经常喝酒身体也倍儿棒，所以问题来了：适当喝酒真的有利健康吗？

去年国际著名的医学杂志《柳叶刀》上刊登过一篇科学文章，文中提到了酒精对人体的影响较大，甚至会造成DNA无可逆转的损害，更多的研究发现，无论喝酒是多是少，对人体都是弊大于利的，所以一滴不沾是最好的选择。这篇文章后颠覆了大多数认为适当喝酒有利健康的观点，但更多的人依然是不接受这样的观点。就个人的观点而言，毕竟是建立在科学基础上的文章，我们不能完全不对酒精警惕，但辩证来说，也不能全盘否定了酒精。

酒精对人体的作用机制比较复杂，对人体利弊共存，此消彼长，我们应当考虑酒精的效果因人而异，例如，一些酒精代谢能力较强的人群，酒精对他们的影响能减小，如果他们没三高，特别是高血压等问题，www.nfysw.com酒精还能促进交感神经的兴奋性，增加血液流动，促进血液循环，起到暖胃热身效果，对于一些肢端麻木的人群还有改善效果，或真的能表现出一些有利效果；与此同时，很多酒精代谢能力较弱，肥胖、或有三高的人群喝酒，那必然会带来更严重的影响。

还有一些朋友说，喝白酒应该是不错选择吧？啤酒性凉，伤胃，还容易增加痛风几率，白酒暖胃，嘌呤较低，是不是更好？其实但凡喝酒都一个样，对我们都是有影响的，酒精中的主要成分是“乙醇”，乙醇对肝脏的负荷较重，因为它的摄入会产生有毒中间产物“乙醛”，而乙醛的代谢会占用肝脏资源，拖延肝脏工作顺序，导致肝脏堆积脂肪，更容易诱发脂肪肝，而乙醇含量越多的酒度数越高，从这方面来看，白酒反而是更不健康的饮品，虽然白酒嘌呤更低，但酒精的摄入在生成乙醛时候都有可能抑制尿酸排泄而增加尿酸合成，所以都是有很大几率引起痛风的。即使是白酒，并不是因为它价格更贵，它就更健康。

无论适当喝酒对自己是否利大于弊，都有一个前提条件就是“适当喝酒”，根据膳食指南推荐，男性每日酒精摄入不超过25g，大概750ml啤酒，400ml红酒，二两以内白酒，女性不超过15g，大概450ml啤酒，250ml红酒、一两左右白酒。另外并不推荐大家天天喝酒，即使少量，身边有活例子每天二两白酒也不贪杯，结果喝出个重度脂肪肝，喝酒无论多少都会给肝脏带来负担，因为99%的酒精都由肝脏处理，仅1%肠胃能吸收，所以肝脏负荷较大，不仅拖延自己代谢脂肪的之间，还浪费自己代谢脂肪的资源，建议偶尔小酌才是更好的选择。